家庭医生在线：运动后能否用冷水直接冲洗足部？

相大勇教授：大家在看电视时，会经常看到NBA、CBA运动员，在大运动量的活动后，把脚部放到特制的，装有冰水的桶里面，为什么这样做？因为人体在足部大量运动以后，会产生小的肌肉撕裂，这些撕裂会导致足部出血肿胀、出现疼痛或疲乏表现。如果这时候用冰水或者冷水对足部进行处理，可以控制出血与水肿，减少运动损伤。当然冷水冲洗的时间不要太长，一般冲10-20分钟，水温控制在10℃左右就比较合适。

家庭医生在线：跳芭蕾舞长期踮起脚尖会否造成脚畸形？

相大勇教授：跳芭蕾舞既可以获得艺术熏陶，又可以塑造良好形体，所以有很多家长把孩子送去跳芭蕾舞。但是跳芭蕾舞这一项活动，确实对脚部影响比较大。因为我们跳芭蕾舞时候要踮起脚尖，而踮起脚尖容易产生一个重要问题，就是后脚会和小腿发生撞击，这个在医学上称为后踝撞击综合症。长此以往，会出现踝关节后侧疼痛的现象，尤其是踮起脚尖时会比较痛。另外在踮起脚尖时，前脚是靠脚趾负重，这样容易产生一种爪形趾问题。就是整个脚趾翘起来，上面有厚厚的角质，让脚变得非常难看。所以如果选择跳芭蕾舞，应该适时训练足部肌肉，避免足部畸形发生。