现代很多上班族都容易有颈椎病，那该如何预防和在日常生活中需注意哪些呢？广东省第二中医院针灸康复科副主任医师，医学博士曾科学(专家预约)为我们详细讲解。

以下为视频讲解的主要内容：

如何去预防颈椎病？

颈椎病的预防我们要从几个方面来着手：第一生活习惯，那么刚刚我也讲到这个病因非常多，跟这个生活习惯的比较密切，首先就是把这个姿势和姿态要摆正，也就是说颈椎病犯了之后，再低头动作时间过久的时候，要多做一些仰头的动作来锻炼。第二呢就是在生活过程中，要注意你的用枕高度尽量要低一点，再有一个枕头的硬度稍微偏硬一点，这样会更好它对于颈区有一定的扶持力，那么这样呢不会影响到颈椎的一些生理曲度的变化。

那么这是咱们平常需要注意的，那么锻炼的这个方法，主要是以仰头动作为主，以前咱们经常讲这个米字操；现在来说这个米字操，或者是一些颈部的旋转的一些锻炼动作，并不适合颈椎病的患者，反而会加重，所以呢我们更多的要做什么？仰头看星星也就是仰头看天，那么这个动作对于颈椎病的恢复会更好一点。

主讲嘉宾：曾科学

广东省第二中医院针灸康复科副主任医师，医学博士。

擅长针灸、推拿治疗颈肩

腰腿痛、腰椎间盘突出症，肩周炎，膝关节痛等各种关节疼痛、软组织损伤、中风后遗症、头痛、失眠。

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