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造成白头发生成的原因是杂和多样的,其中来自生活的因素也有不少。那么,通过哪些生活调理方式能对治疗白头发产生积极作用?为此,家庭医生在线采访了广东省人民医院皮肤科副主任医师黄述江。

家庭医生在线:哪些生活调理对治疗白头发有帮助?

黄述江副主任医师:我们治疗白头发除了饮食之外,我们还有很多因素。首先你要知道你的白头发什么原因引起的,譬如我们一个个来对照,白头发你是少白头,还是一生出来就有,我们要找一个原因。如果你生出来就有,可能是一个综合征。我们有些小孩很小就有,这可能是有斑驳病它可以有一些系统的损害。我们在前面说的一片白发还有些白斑其他部位都可以。这种情况下我们治疗是效果不好。但我们总体上,我们说的一些少白头,或者你在青壮年时候出现白发增多情况下然后做相关检查,包括我们说的一些血常规、肝肾功能、内分泌、免疫、微量元素等等,这有检查到除外有没有问题的情况下。

那要看看我们的生活压力,如果我们一些工作节奏如果很繁忙的,那我们精神压力很大,那我们要尽量让我们多放松一点。因为每个人的能力是有限的,如果你老是熬夜,工作压力很大一直在忙,这时候你的身体肯定是没有办法好,这时白发提示你的一个信号。这种情况怎么办?我们尽量劳逸结合,把工作节奏放慢一点,这是总体的。但我们可以说具体一点的,头皮要得到放松。譬如我们头部营养是一个最大值,是有一个定值,但如果你的大脑一直在运转,一直在工作,我们的头皮营养是不足的,所以我们要放松一点。听听音乐、做一点按摩,包括一些红外线,促进改善头皮的循环状态是有帮助的。

然后我们可以进食一些容易对色素有帮助的食物,包括我们说的一些海鲜、鱼、肉,还有些坚果类的东西,包括一些黑芝麻等等,这些都可以吃,黑豆等等都可以吃。同时我们可以,譬如我们要锻炼一下身体,因为你要接受一下阳光等等都有好处的。

总结:首先要找出白头发的成因,再针对成因进行相关的治疗。此外,舒缓工作节奏、放松心情、头皮按摩、运动锻炼等方式对治疗白发也会有一定的帮助。

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