造成白头发生成的原因是复杂和多样的，其中来自生活的因素也有不少。那么，通过哪些生活调理方式能对治疗白头发产生积极作用？为此，家庭医生在线采访了广东省人民医院皮肤科副主任医师黄述江。

家庭医生在线：哪些生活调理对治疗白头发有帮助？

黄述江副主任医师：我们治疗白头发除了饮食之外，我们还有很多因素。首先你要知道你的白头发什么原因引起的，譬如我们一个个来对照，白头发你是少白头，还是一生出来就有，我们要找一个原因。如果你生出来就有，可能是一个综合征。我们有些小孩很小就有，这可能是有斑驳病，它可以有一些系统的损害。我们在前面说的一片白发，还有些白斑其他部位都可以。这种情况下我们治疗是效果不好。但我们总体上，我们说的一些少白头，或者你在青壮年时候出现白发增多情况下然后做相关检查，包括我们说的一些血常规、肝肾功能、内分泌、免疫、微量元素等等，这有检查到除外有没有问题的情况下。

那要看看我们的生活压力，如果我们一些工作节奏如果很繁忙的，那我们精神压力很大，那我们要尽量让我们多放松一点。因为每个人的能力是有限的，如果你老是熬夜，工作压力很大一直在忙，这时候你的身体肯定是没有办法好，这时白发提示你的一个信号。这种情况怎么办？我们尽量劳逸结合，把工作节奏放慢一点，这是总体的。但我们可以说具体一点的，头皮要得到放松。譬如我们头部营养是一个最大值，是有一个定值，但如果你的大脑一直在运转，一直在工作，我们的头皮营养是不足的，所以我们要放松一点。听听音乐、做一点按摩，包括一些红外线，促进改善头皮的循环状态是有帮助的。

然后我们可以进食一些容易对色素有帮助的食物，包括我们说的一些海鲜、鱼、肉，还有些坚果类的东西，包括一些黑芝麻等等，这些都可以吃，黑豆等等都可以吃。同时我们可以，譬如我们要锻炼一下身体，因为你要接受一下阳光等等都有好处的。

总结：首先要找出白头发的成因，再针对成因进行相关的治疗。此外，舒缓工作节奏、放松心情、头皮按摩、运动锻炼等方式对治疗白发也会有一定的帮助。