女性到了四五十岁就意味着进入更年期。处于更年期的女性，容易出现盗汗、面色潮红，心悸、心慌、疲倦的症状，如何才能安然度过女性的特殊时期——更年期？家庭医生在线熏蒸理疗频道特地请到太医苑中医门诊部副主任医师邹绍光医生为大家讲解有关更年期的知识。

家庭医生在线：针对更年期女性，有什么食疗方法推介？

邹绍光：在食疗方法上，第一个推荐给大家的是，赤小豆薏米红枣粥。效果比较好。它主要对肢体的水肿，皮肤的松弛，关节的疼痛有帮助。再一个是莲子百合粥。对绝经前后的心悸、健忘、疲倦、皮肤差效果很好。再一个是小麦红枣甘草茶，对月经前后有出汗、烦躁、容易发火、脸色不好，效果比较好。

家庭医生在线：除了食疗之外，时下中医理疗法如拔罐、中药熏蒸日渐流行，中药熏蒸对女性更年期有防治的作用吗？

邹绍光：中药熏蒸可活血化瘀，温宫袪寒，去湿热，排体内毒素，预防各种妇科疾病，延缓女性的更年期，加速人体代谢，调节人体亚健康。

家庭医生在线：使用熏蒸疗法改善更年期症状，一般选用什么药材比较合适？

邹绍光：我建议用檀香、丁香、独活、桂枝、当归、艾叶、菖蒲、薄荷等，我建议时间控制在40分钟以内，水温30℃或者稍微高一点，由低温提升到高温进行。

家庭医生在线：进行中药熏蒸的过程中，有什么注意事项？

邹绍光：第一个是对初次进行熏蒸的患者，要注意水温从低温调到中温，达到自己能接受的温度，另一方面是注意休息，加强腰背肌肉的锻炼，熏蒸要增加营养，特别增加水分，比如多喝果汁、盐水，效果更好，绝对不能喝生冷饮料和吃海鲜。

家庭医生在线：你对中药熏蒸理疗的前景有什么看法？

邹绍光：中药的熏蒸疗法是近年中医经典理论结合现代高科技的自然疗法，通过外熏蒸吸收达到治疗效果，促进治疗起到辅助治疗作用，达到内服外熏，促进治疗的效果非常明显。