网络上流传着这么一个段子：“每逢佳节胖三斤”。长假是放松和亲友聚餐的好时节，不少人也会因此在一个假期后就长胖了不少。那么，是什么原因导致了假期长胖？广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹将为我们剖析假期长胖的原因。

家庭医生在线：放假期间容易长胖的原因有哪些？

邓宇虹副主任：其实还是主要跟人们的生活习惯，在放假期间可能做了一些改变有关系。总体来说主要的原因肯定还是一个少动多吃。因为在放假期间，人们可能平时上班都比较累了，然后休假的时候好不容易有个假期，就不愿意动弹了。然后就喜欢在家里面，有时候就窝着看戏，看长长的肥皂剧，或者打游戏，然后电脑前面就久坐不动了，那么消耗就少了。

而另外一个是大家对美食的爱好，然后吃得会比较多，比如在家里会买很多零食回来吃犒劳一下自己，然后朋友出去聚餐，这个也是很难避免的，然后就做得比较好吃，然后很容易就吃得热量超标了。这样的话就很容易导致入的比出的多，然后体重就增加了。

最主要还是这个就是少动多吃，吃得太多动得太少了，容易长胖。

总结：假期人们生活习惯会发生改变，变成少动多吃。很多人在假期都不愿意动弹，窝在家里看剧打游戏，另一方面又会吃得比较多，如零食、外出聚餐等，这样会导致热量摄入比消耗多，就容易长胖了。

专家资料：邓宇虹，广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任，主任医师，广东省医院协会医院营养管理专业委员会秘书长，广东省抗癫痫协会副秘书长。

从事神经内科工作二十余年，主要研究方向为神经营养治疗领域，是国内最早开展生酮饮食治疗的医师之一，近期致力于发展低碳水化合物饮食的临床研究。擅长糖尿病、高血脂、肥胖、癫痫、痛风等各类疾病的营养治疗，危重症病人的肠内外营养支持治疗以及一般人群的日常营养保健指导。

出诊时间：周一、周三下午