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邓宇虹

副主任医师

广州医科大学附属第二医院 营养科

癫痫疾病的诊治,生酮饮食,临床营养...

长假是人们放松的好机会,但有时由于太过放松,很多不良的生活习惯就会出现,或是吃饭有一顿没一顿,或是一觉睡到中午然后不吃早餐,这样的生活作息是否是假期长胖的原因?为此,我们采访了广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹。

家庭医生在线假期生活不规律会长胖吗?

邓宇虹副主任:应该来说。如果总热量保持不是超标的话也不会长胖、但是很多人,他就是有一餐没有吃的话,到下一餐吃之前肚子会非常饿,这个时候他的食欲就会非常的,就是有点突破性的一种感觉。然后那一餐就会大吃大喝,吃得很多,可能那一餐比两餐吃得还要多,这个时候可能体重就会增加了。

家庭医生在线:假期还有哪些不良生活习惯会导致长胖?

邓宇虹副主任:一个就是外出聚餐的时候没有节制,然后大吃大喝。另外一个就是在家里面不动的时候,久坐不动打电脑、打游戏或者是看肥皂剧的时候,就吃很多的垃圾食品。然后比如说油炸的东西,这个小吃、薯片、糖果这些,雪糕有时候吃比较多,然后热量都会超标,然后就是空热量的东西,然后就比较容易长胖。

总结:假期外出聚餐没有节制、宅在家久坐不动、吃垃圾食物等都是假期常见会导致肥胖的不良生活习惯。若吃饭有一顿没一顿,由于饥饿在下一顿就会大吃大喝,有时一顿吃得比两顿都多,这样就很容易会长胖了。

专家资料:邓宇虹,广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任,主任医师,广东省医院协会医院营养管理专业委员会秘书长,广东省抗癫痫协会副秘书长。

从事神经内科工作二十余年,主要研究方向为神经营养治疗领域,是国内最早开展生酮饮食治疗的医师之一,近期致力于发展低碳水化合物饮食的临床研究。擅长糖尿病、高血脂、肥胖、癫痫、痛风等各类疾病的营养治疗,危重症病人的肠内外营养支持治疗以及一般人群的日常营养保健指导。

出诊时间:周一、周三下午

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