家庭医生在线：孕期的营养会影响到胎儿的发育吗？怎么样才能够做到营养均衡呢？

王子莲：孕期的营养对胎儿的发育是有很密切的关系的，一般的人会认为怀孕期间应该增加营养，这个观点也是对的，但是怎么样增加营养这才是最重要的。不是说我们纯粹为了增加营养，把所有的东西都吃多点，喝多点，高蛋白的东西吃多点，这个是不对的。其实孕期，我们对营养的补充很重要。

第一个，首先要均衡。每天各种各样的营养素，一定要都能够保证按照比例去摄取。

第二个，就是要注意在孕期控制好自己的体重增长，不鼓励大家去用一些特别高蛋白、高脂肪的摄入，或者是盲目的过多摄取某一种东西。那么在我们国家，我们有孕期膳食指南，我们有个膳食宝塔，大家可以参考这个宝塔里面的相关内容，指导自己每天进食的基本的能量要够，然后各种各样的维生素和营养需要供应的比例合适。这个对于胎儿的生长发育就很好了。

（中山大学附属第一医院产科主任 王子莲教授）