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赵冬

主任医师

广东省第二中医院 外二科

擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁...

家庭医生在线:哪些穴位对补肾有帮助?日常怎么按摩能实现补肾?

赵冬:有几个很关键的穴位对补肾有帮助,像肾俞穴、太溪穴、气海、关元、涌泉穴、命门穴等都是对补肾有帮助的,其中有几个穴位比较容易辨识。如涌泉穴,涌泉穴位于脚底,尝试把五个脚趾曲起来,最凹进去的地方就是涌泉穴。一般来说,按摩穴位通常以酸胀为度。

家庭医生在线:日常有哪些运动对补肾有帮助的?

赵冬:我们祖国传统医学上的五禽戏、气功、八段锦这一类运动对补肾非常有帮助;就现代医学来讲,像做一些收肛,俯卧撑,仰卧起坐都可以对补肾、健腰有一定的功效。

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