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赵冬

主任医师

广东省第二中医院 外二科

擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁...

家庭医生在线:哪些肉类能补肾?有没有相应的菜谱推荐?

赵冬:举个例子,羊肉。事实上羊肉男女都可以食之补肾,羊肉属于温热食物,食之可以补肾、壮阳。

家庭医生在线:哪些蔬果对补肾有帮助?有没有对应的菜谱推荐?

赵冬:有几类蔬菜其实对补肾是非常有帮助的。首先是韭菜,韭菜有补肾壮阳的作用,很多老百姓都知道,其次还有山药,山药也是有补脾养肾的功效;以及板栗,板栗在中医里面,也是性味属于甘温,可入肾入脾,滋阴养肾,这几种蔬果对补肾都是非常有帮助的。

家庭医生在线:吃腰子真的能补肾吗?

赵冬:腰子就是肾脏,从中医养生来讲,它的确有滋阴养肾、补肾壮阳的作用,但是有一点要注意,不能太过量。因为从现代医学来讲,猪腰这一类食物,胆固醇及脂肪含量较高,对血脂高的人群及尿酸高的患者不宜,所以我们建议适当吃一点就可以了。

家庭医生在线:有哪些食谱对补肾是有帮助的?

赵冬:广东人都爱煲汤,煲汤的时候加入补肾的药,如黄精、巴戟天等即可,简单易做。此外还有些食疗的方对补肾很有帮助,像木耳炒山药,它是餐桌上比较常见的菜谱,它有健脾益肾壮阳的作用;还有一个虾炒韭菜,也起到一个补肾壮阳的功效,还有像参杞烧海参也是一个非常好的食疗菜谱,可以补肝肾,益精血。

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