家庭医生在线：夏至的节气特点是什么？容易对哪些人群造成影响？

王清海：夏至这个节气是一个很重要的养生节气，因为夏至，“至”——“到”也，标志着夏天真的到了。此时的气候特点主要是天气开始变得炎热，立夏到夏至这个时期只是一个过渡，但夏至之后才开始天气非常炎热。炎热的气候容易导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点。所以夏至之后人在养生上要特别注意的就是防止上火、防止出汗过多，因为上火容易壮火伤气，容易耗伤人的津液；而出汗过多则可以直接耗伤人的津液，这些都可以直接导致人易感疲劳疲倦，甚至容易感冒。

家庭医生在线：“冬至鱼生夏至狗”有无其养生意义？

王清海：这个说法可能来源于著名的中医养生观点叫做“春夏养阳”、“秋冬养阴”。狗肉是属于热性的食物，所以夏天吃狗肉养阳。其实这个说法是没有科学道理的，所谓养阳是指养人的阳气，为什么要养阳气？因为夏天天气热的时候，中医有句话叫壮火失气，容易消耗人的正气、消耗人的阳气。另外出汗多，气虚汗泄，阳气也容易消耗，所以此时养生最重要就是不要上火，不要出汗过多，以此来保护人的阳气，并不是让人吃大辛大热药物和食品来补这个阳气。这个看法是不对的。

家庭医生在线：夏至可多食哪些食物？

王清海：夏天可以多吃一点清暑祛湿的。因为立夏之后就进入了中医叫做长夏季节。长夏季节属于多湿多雨的季节，即此时是湿热最重的季节，因此可以适当吃点清暑祛湿的，如薏米、茨实、扁豆等这些都是很好的健脾祛湿的食品，此外也可以用苦瓜煲瘦肉，这是清火比较好的，还有丝瓜炒菜及芹菜也都是很好的清热祛暑的食物。