当出现疼痛时，热敷和冷敷都是常见的缓解方式，那么，这两种方式对缓解颈肩痛也有帮助吗？为此，我们采访了广东省第二人民医院康复医学科主任姜迎萍。

家庭医生在线：出现肩颈痛用热敷、冷敷等治疗方法有用吗？

姜迎萍主任：看具体的情况，我们不能说颈肩部不适，我们单纯用热敷或者是冷敷。那什么时候用热敷呢？如果这种判断患者属于长期姿势不良，导致局部的肌肉劳损，局部血液循环比较差，出现了疼痛不适的症状，那我们这时候，病人自己做一下热敷，家里用一些热毛巾，比如热的一些器具，或者是到相关的医疗机构做一下蜡疗，其他一些热验方等等都是可以去缓解它的，有一些辅助治疗作用。

但是患者出现有外伤史，局部出现了，颈部出现一些肿胀，那这时候外伤史情况引起的局部肿胀，我们可以让患者做冷疗。但是冷疗是有一定的规范要求，不是说我拿一个冰块或者一个冻水瓶往那一放就完了，我们做冷疗建议就是说在24小时之内，24小时内我们做局部的冷敷，也可以叫冷疗。那么一次冷敷的时间一般在10分钟左右，不宜时间过长，使用的是间断冷敷，就说我一次冷敷大概10分钟左右，一个小时之后我们再冷。不要持续的，时间长了会对局部组织应力发生收缩，我们局部血液循环反而不好。

总结：如果是姿势不良引起局部肌肉劳损导致的颈肩痛，这时候可以用热敷或蜡疗缓解；如果是外伤引起的局部肿胀疼痛，这时候可以做局部的冷疗，但具体需要根据患者情况而定，建议在医生指导下进行操作。

专家介绍：姜迎萍，广东省第二人民医院康复医学科主任。主任医师，医学博士,副教授，硕士生导师。中国民族医药学会康复分会副会长；中国残疾人康复协会康复教育专业委员会副主任委员；中国针灸学会针灸康复委员会常委；中国医师协会康复医师分会委员；中国康复医学会运动疗法专业委员会委员；中国国中医药学会亚健康分会委员；多年来从事康复医学、中医的医疗、教学和科研工作，主持国家自然科学基金等多项国家级课题。主要研究方向为神经系统与运动系统疾病的中西医结合康复研究，对脑血管疾病、骨伤疾病、颈肩腰腿痛的常见康复问题的评估、临床策略及康复治疗处理均有丰富的临床经验。