家庭医生在线：夏季应该如何补充人体水分

范明主任中医师：我们在夏天，中医来讲汗为心之液，如果出汗太多，这个病人就会出现心慌乏力，那么就需要补充水分，那么在补充水分的时候，我们就要掌握一个原则，就少量多次，尤其是大量运动，和阳光底下出汗较多的时候，我们不能够一次喝水太多太急，因为这样容易引起什么呢，容易引起我们血容量的变化，按照现代科学来说，血液很快被稀释，尤其对那些老年人来说，这个血液稀释厉害，就相对来讲，心脑供血出现不足，所以出现很多症状，甚至是诱发很多疾病，我们只要少量多次，水温也合适，我们也不能贪凉，像刚才讲的，如果是太凉的，也会刺激我们血管收缩，也会诱发很多疾病，所以说根据不同的年龄，不同的身体状况，我们补水也是有讲究的。

家庭医生在线：夏天用薏米煲水喝对人体有什么益处？应该怎么煮？

范明主任中医师：夏天用薏米煲水喝，在我们岭南地区是有好处的，它主要是能够健脾祛湿，然后起到健脾祛湿的作用，可以用来煲水，但是我们更多用到煲粥，做甜品类的比较多。