家庭医生在线：秋分的节气特点是什么？容易对哪些人群或哪些疾病患者造成影响？

黄汉超副主任医师：秋分就是说这个时候寒热就开始等分，一场秋雨一场冷，就是说这个时候的时令特点，就是说到了秋天秋分这个季节，就是说秋雨开始来了，然后气温不单止夜间才开始低，到下午气温就开始逐渐低，所以寒意更加明显，所以到了秋分时候，就原有的阳虚体质的病人也要注意了，这个时候因为秋风肃杀，然后头晕的病人可能会增多，因为我们说的，秋天属于金的季节，金来了就克木，如果是自身肝阳亢的病人，高血压的病人，在这个时候他不一定表现为，中风的发生率会高，但可能头晕的发生率会多，尤其是血压控制不好的时候，更容易出现那种头晕的情况，所以就是受累的人群，主要是高血压的人群。

家庭医生在线：秋分的养生原则有哪些？在饮食上有什么禁忌？

黄汉超副主任医师：秋分的时候，就是因为寒跟热平均，而且阴气是逐渐升，所以这个时候饮食原则，我们要适应阴的特点，就是要开始养阴了，所以说这个时候，因为热跟寒还有一点，所以吃的东西要均衡，寒热要均衡的特点，这个可以选择呢，一个是兔肉，是比较好的时令食材，还有一个什么呢，鸭肉是一个比较好的时令食材，我们可以选择用这两种时令食材，煲汤又或者说清炖，又或者说清炒都是适合的，比方说一个比较合适的食疗法，比如说我们可以用大枣跟胡萝卜，用来焖兔肉，又或者说，我们可以用党参跟淮山可以煲水鸭，这些都是比较适合，秋分时节的时令食谱，我们一定要选择寒跟热，又不能很寒又不能很热的，所以兔肉跟水鸭肉是比较合适的，动物的话是这样子，它越走得多那个肉是偏温偏热的，但兔肉的话不一样，兔肉的话它是寒热平均的，兔肉很多人都适合，但是像羊、牛这么些食物的话，它走得多，所以它比较燥热，所以这个时候，还不适合吃，还要再冻一冻时候再吃，那就可以驱寒，可以养阴血，这个时候兔肉跟水鸭肉，因为鸭要经常在水里面游动，所以它的肉也是有点点温性，不是纯寒的，不像猪肉，猪经常睡觉，所以它的肉是偏寒性一点的，所以这个时候秋天，不推荐吃太多的猪肉，反而我推荐吃鸡肉，又或者说兔肉，又或者说水鸭肉、鸭肉是比较适合。

家庭医生在线：秋分吃蟹有什么禁忌？

黄汉超副主任医师：吃螃蟹、毕竟螃蟹是海鲜，如果你的脾胃消化能力不是特别好，又或者说，毕竟螃蟹海鲜类嘌呤成分比较高，所以痛风病人不是特别适合吃，另外自身脾胃虚寒的人，不是特别适合吃，所以为什么说你实在要吃，为什么人家说，要用黄酒用花雕酒来配合吃螃蟹，就是因为它是可以去除螃蟹的寒气，还有一点、如果实在很想吃螃蟹，我也推荐用黑茶，你可以用点藿香跟紫苏叶泡黑茶，也是一道下螃蟹的一个佐餐，就是一个辅助饮品，它可以解蟹毒也可以祛湿气，螃蟹的话还有些说，因为它毕竟比较难消化，如果你感冒没有好，比如说喉咙痛咳嗽，因为这些食物吃进去不消化，它就会化火，感冒没有好的兵人，腹泻没有好的病人，如果喉咙又痛没有完全好的病人，慢性咽炎急性发作的病人，不要吃螃蟹、它会助火，为什么助火，它消化不好，高蛋白的东西会助火。

家庭医生在线：有悲秋的说法，那秋分可以通过饮食来调节情志吗？

黄汉超副主任医师：可以的、秋分这个时候，我们可以吃一些安神的食物，使到你的阴跟阳气达到平衡，这个时候我们可以选择什么呢，像我刚才说的灵芝，是一个比较好的食材，另外带有酸味的东西，又比方说酸枣，带酸味的东西可以住睡眠，又或者说五味子，这类酸味的东西，它也是可以助睡眠的，所以我可以推荐大家几个食疗方，来去进行安神，只要你的睡眠睡得好，你的人的第二天精神好了，自然你的情绪状态就好了，所以说秋天要改善你的情绪，就从你的睡眠好开始入手的，这个时候我们可以用什么呢，五味子煮鸡蛋，这是个比较常用的食疗方，还有一个灵芝，我们可以用来做什么呢，灵芝石斛煮水鸭汤，又或者说灵芝用来泡水喝，又或者说是灵芝、党参跟白鸽一起炖，这些都有助于安神，都有助于改善你的睡眠，这是个不错的食疗方。