家庭医生在线：夏季预防暑湿生活起居要注意什么？

李桂明主任：因为我们中医理论，与天时跟四季配合，配合四季规律，一般夏天晚上太阳下山比较晚，天黑比较晚，早上亮比较早，所以可以适当可以晚一点睡觉，然后早点起床，然后适当进行运动，当然也不要太早，六七点以后进行运动，不要在中午的时候进行，在太阳暴晒下运动，以少少出点汗就最好，不要出大汗淋漓运动过度，主要这方面。

家庭医生在线：平时多喝水就能预防夏季暑湿吗？

李桂明主任：肯定有作用、多喝水的话，但是不要喝冷饮，就常温的水就行了，或者温开水，就多补充水分，茶水或者热水都是作用很好的。

家庭医生在线：洗冷水澡对预防夏季暑湿有作用吗？

李桂明主任：洗冷水澡是没有什么大作用，特别是在运动后，尽量不要洗冷水，太过冷的冷水，你运动后毛孔疏松，一下子用冷水，就容易引起突然的毛孔收缩，或者寒气进入体内，反而会引起不舒服，所以不主张，平时运动后要休息过后，或者等汗收敛以后，才进行洗冷水浴。

家庭医生在线：洗热水澡对预防暑湿好吗？

李桂明主任：热水的话，因为天气太热，水温太热可能不舒服，所以水温比自己体温，不要太过冷，也不要太热，刚才说冷水就怕温度太低，一般常温的水，或者稍微热一点点，有点暖的感觉，就是二十度，二三十度这种，可能就比较适合了。