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曾春

副主任医师

南方医科大学第三附属医院 关节外科

关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。

家庭医生在线怎样热身才能有效避免运动损伤?

曾春副主任医师:在我们小时候,从上中小学的时候,体育老师经常教我们,在游泳或者是在跑步之前,或者是打篮球之前,要做点热身的操。有很多热身操那时候我们都觉得是没必要的,是很可笑的,但实际上现在看,热身还是需要的,然后可以做一些,像以前做广播体操这样一些活动,可以做些蹲起,做一些比较不是很剧烈的,像关节一些活动,把关节舒展开,然后再去运动比较好。

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