家庭医生在线：日常如何调节身体，才会不痛经？

欧阳惠卿(专家预约)教授：痛经的调理关键在生活节律这四个字。生活不要太乱，一乱是神经内分泌跟着违反了你这个生物钟的节律，也跟着乱，就容易发生痛经。所以，不建议熬夜；第二一定要注重体育锻炼，有痛经的人经常坐，盆腔的血液不流畅，痛经也很难改善，适当运动，不要大运动量，晚后慢跑十来二十分钟，或者没时间跑步，走楼梯也可以锻炼；第三个有盆腔病变一定要及时治疗，尤其是子宫内膜异位症和腺肌症，盆腔的病变越来越严重，治愈率越来越低，症状持续的时间也越来越长，而且不单止痛，还影响月经不调，最终影响生育，引起不孕症。所以我建议盆腔有病变引起的痛经，一定要及时去做必要的检查，在医生的指导下面做治疗。

（广州中医药大学第一附属医院 欧阳惠卿教授）