家庭医生在线视频

视频首页热点视频专家谈疾病养生经验谈育儿连连看时尚在线论坛会议
视频内容

李卫平

硕士研究生导师 主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科

运动医学、四肢关节损伤及病变的防治,...

家庭医生在线:开展全民运动有些需要注意的地方?

李卫平教授:全民健身运动开展以来,群体运动开展得很好。现在中央又提出了一个新的讲法就是健康中国,这就给我们提出了一个更新的要求。全民健身运动,要讲究健康运动、科学运动。这个也是健康中国的一个步骤。因为在运动过程里面,运动是个双刃剑,把握得好,那么运动对身体是有利的,把握不好,对身体就有很大的伤害。因而建议大家要按照自己的年龄、自己的运动水平能力,去选择合适自己的运动。比如像我们这些年纪大的、手脚很硬的人,去练瑜伽等高难度运动,就很有可能就要受伤。那么对于平常坐办公室的人,长期不运动的人,突然间去跑马拉松,也就很容易出问题。所以就要选择一个,比较合适自己的运动,而且有一个循序渐进的过程。值得注意的是,每次运动都需要一个充分的热身运动,为每项运动做足准备,才能避免受伤。另外,经常健身、锻炼对自己,对家庭来说都是好事。


李卫平  中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任、运动医学科专科主任

最新视频
最关注
步骤一:
【广州家庭医生诊所】二维码
扫一扫关注
【广州家庭医生诊所】公众号
步骤二:
【广州家庭医生诊所】就诊指引
点击【就医服务】-【家医互联网医院】,
提供预约挂号、在线问诊服务,免去排队烦恼!